Hvaða matvæli auka virkni karla?

Auðvitað hefur matur einnig áhrif á starfsemi kynfærakerfis karla. Sérfræðingar benda á að það eru til nokkrar vörur til að auka virkni, áhrif sumra þeirra á styrk og hraða má bera saman við lyfjafræðilega stinningarörvandi lyf. Við skulum reikna út hvaða matur eykur styrk karlmanna sérstaklega.

Hvaða matvæli auka virkni?

Vörur sem bæta virkni og virka hratt eru kallaðar ástardrykkur. Þau innihalda venjulega nauðsynlegustu vítamínin, amínósýrurnar og örefnin fyrir heilsu karla:

• B-vítamín, sem taka þátt í efnaskiptaferlum og hafa áhrif á sæðismyndun;
• andoxunarefni - A og E vítamín, sem hjálpa til við að útrýma úrgangi og eiturefnum;
• C-vítamín, sem styrkir ónæmiskerfið, stuðlar að endurnýjun og endurnýjun vefja;
• kalsíum, fosfór, kalíum, selen, magnesíum, mangan, sílikon, brennisteini og önnur snefilefni.

Vörur til að auka virkni hafa mikil áhrif, ekki aðeins á karlmennsku, heldur einnig á allan líkamann í heild. Sérfræðingar leggja áherslu á eftirfarandi eiginleika ástardrykkja:

• hröðun efnaskiptaferla og fjarlægja eiturefni;
• bæta meltingu;
• eðlileg tilfinningalegt ástand;
• styrkja ónæmiskerfið, auka orku og þrek;
• hefja endurnýjun og endurnýjunarferli;
• bætir blóðflæði og æðaþol;
• auka blóðflæði til getnaðarlimsins.

Jafnvel bestu vörurnar fyrir styrkleika munu ekki gefa sýnileg áhrif ef karlmaður reykir stöðugt, drekkur áfengi, er of þungur, fylgir ekki ráðleggingum sérfræðinga í meðhöndlun núverandi sjúkdóma, er reglulega kvíðin og leiðir kyrrsetu.

Býflugnavörur

Meðal vara sem bæta virkni karlmanna er propolis talin ein sú vinsælasta. Þetta er alvöru geymsla gagnlegra efna. Hefðbundnir læknar halda því fram að örlítið stykki af própólis, sem er leyst upp í munninum 1-2 sinnum á dag, virki ekki verr en vel þekkt lyf. Propolis er einnig notað í formi áfengis- og vatnsveig.

Hunang er önnur býflugnaræktarvara sem hefur jákvæð áhrif á virkni. Það styrkir ónæmiskerfið og mettar það með gagnlegum efnum sem frásogast auðveldlega. Þú getur bætt hunangi í te, útbúið blöndur með hnetum og þurrkuðum ávöxtum út frá því eða borðað það sérstaklega.

Þessi vara fyrir styrkleika hjá körlum er ekki hægt að hita yfir 40-45°C, þar sem vegna hás hita myndast skaðleg efni í henni og gagnleg eru eytt. Einnig mæla sumir læknar með því að karlmenn borði konungshlaup og býflugnabrauð.

Býflugnavörur geta valdið ofnæmisviðbrögðum. Þess vegna getur þú ekki borðað þær í miklu magni. Meðan á notkun stendur, ættir þú að fylgjast með ástandi þínu og við fyrstu truflandi einkenni, útiloka hunang og propolis úr mataræði þínu.

Sjávarfang

Ostrur, rækjur, kría, sjávar- og úthafsfiskar, þari, auk annarra sjávarfanga, eru annar flokkur fæðu sem eykur virkni karlmanna. Þetta er vegna mikils innihalds þeirra af vítamínum B, PP, A, E, C og örefnum, þar sem sink og selen eru ríkjandi, nauðsynleg fyrir stöðuga stinningu og góða kynhvöt á hvaða aldri sem er. Auk þess innihalda sjávarfang mikið af amínósýrum sem örva testósterónframleiðslu.

Til að ná hámarksáhrifum er ráðlegt að borða slíkan mat hrár eða þurrkaður, þar sem við hitameðferð hverfur verulegur hluti af gagnlegu efnunum.

Súkkulaði, þurrkaðir ávextir og hnetur

Svo virðist sem súkkulaði, þurrkaðir ávextir og hnetur séu bara nammi. En þetta eru líka vörur fyrir skjótvirkan kraft. Súkkulaði róar, ýtir undir framleiðslu testósteróns og serótóníns (gleðarhormónsins), léttir á streitu, virkjar andlega virkni, eykur þol og frammistöðu, eykur skynjun við kynlíf og gerir samfarir betri og varanlegar.

Þurrkaðir ávextir hjálpa til við að flýta fyrir efnaskiptum, örva stinningu, auka hreyfanleika sæðisfrumna og bæta líðan karlmanns. Hnetur eru uppspretta próteina, amínósýra, vítamína og steinefna, ilmkjarnaolíur, trefja og mikið magn af arginíni. Þetta efni hjálpar til við að bæta blóðrásina, stöðugri og fullri stinningu og aukinni kynhvöt.

Súkkulaði, hnetur og þurrkaðir ávextir má einfaldlega henda í pokann og nota sem hollt snarl. En þessar vörur sem auka virkni eru mjög hitaeiningaríkar. Þess vegna getur þú borðað þær aðeins í litlu magni. Það er til dæmis nóg að borða 3-4 valhnetur eða 5-10 pistasíuhnetur, 2-3 döðlur eða jafn mikið af fíkjum í einu.

Ferskt grænmeti, ávextir, ber, kryddjurtir

Auðvitað inniheldur listinn yfir matvæli sem auka virkni karla einnig ferska ávexti, grænmeti, ber og kryddjurtir. Þau innihalda mikið af vítamínum og steinefnum, amínósýrum og trefjum. Sérstaklega gagnlegt grænmeti og rótargrænmeti eru rófur, kúrbít, sellerí, blómkál og kínakál, spergilkál, gulrætur, tómatar og rófur.

Efnin sem finnast í þessum vörum örva góða stinningu, metta mikilvægum örefnum, bæta gæði sæðis og þol karlmanns, styrkja ónæmiskerfið og flýta fyrir efnaskiptaferlum í vefjum.

Ávextir og ber innihalda mikið af auðmeltanlegum sykri sem örva sæðisframleiðslu og andlega virkni. Margir ávextir auka framleiðslu karlhormónsins - testósteróns, auka efnaskiptahraða, auka næmi getnaðarlimsins við nánd og auka kynhvöt.

Mælt er með því að innihalda í mataræði slík matvæli fyrir karlmennsku eins og kiwi, ananas, apríkósu, banana, kókos, ferskjur, vínber, perur, epli, persimmons, granatepli. Hagstæðustu berin fyrir karlmennsku og kynhvöt eru jarðarber, rifsber, hindber, bláber og bláber.

Ferskar kryddjurtir í hvaða rétti sem er eru frábær viðbót sem gerir bragðið ríkara og útlit matarins girnilegra. En það er líka öflugt ástardrykkur sem hjálpar þér að verða sterkari, seigurri, gefur krafti og jákvæðni, mettar það af gagnlegum efnum, örvar meltingu og virkni annarra líffæra.

Gagnlegustu fyrir virkni eru steinselja, sellerí, kóríander og dill. En jafnvel hér þarftu að kunna hófsemi og borða ekki of mikið grænmeti. Þannig að mikið magn af kóríander mun gefa nákvæmlega öfug áhrif og mikið af steinselju lækkar blóðþrýsting og versnar starfsemi kynfæra- og meltingarfæra.

Mikilvægt! Vörur til að bæta virkni ætti að velja aðeins í samræmi við árstíð. Til dæmis munu tómatar hafa tilætluð jákvæð áhrif á sumrin og haustin, en á veturna eru þau allt önnur matvæli, þar sem þau innihalda mikið af tilbúnum aukefnum og skaðlegum efnasamböndum. Suma ávexti, grænmeti og kryddjurtir má auðvitað niðursoða eða þurrka, en slík vara inniheldur færri næringarefni en ferskar.

Aðrar vörur

Það eru aðrar vörur sem auka virkni karla. Listinn yfir öflug ástardrykkur inniheldur:

1. Kumis - hryssumjólk, hefur lengi verið talin vara sem eykur virkni karla nánast samstundis. Þessi vara inniheldur mikið af fitusýrum, vítamínum og steinefnum. En það hentar ekki öllum. Mælt er með því að drekka það aðeins fyrir þá karlmenn sem eru vanir að innihalda kumiss í mataræði sínu.
2. Magurt kjöt. Í fornöld var það helsta uppspretta karlstyrks. Kjöt inniheldur mikið af amínósýrum, vítamínum og steinefnum og próteinum. Fyrir styrkleika er betra að innihalda kalkún, kanínu, innlendan kjúkling, kálfakjöt og nautakjöt í mataræði þínu. Of mikil kjötneysla hefur neikvæð áhrif á starfsemi hjarta- og æðakerfisins og stoðkerfisins.
3. Laukur og hvítlaukur. Þessar vörur styrkja ónæmiskerfið, auka blóðflæði til kynfæra, auka testósterón framleiðslu og hjálpa til við að fjarlægja úrgang og eiturefni. Laukur og hvítlaukur eru sterk bakteríudrepandi efni sem innihalda selen, sem er nauðsynlegt fyrir góða stinningu og löngun í kynlíf.
4. Egg. Kjúklinga- og kvarðaegg eru geymsla vítamína og örefna. Regluleg neysla þeirra hjálpar til við að staðla testósterónframleiðslu, bæta blóðrásina og auka kynhvöt. Óhófleg neysla á eggjum (meira en 1 á dag) eykur hættuna á að fá æðakölkun, svo þú þarft að fara varlega með þessa vöru til að auka virkni.
5. Fræ. Graskerfræ, rík af sinki og hafa sníkjudýraeyðandi, endurnýjandi, bólgueyðandi áhrif, eru sérstaklega gagnleg fyrir styrkleika. Með reglulegri neyslu í litlu magni batnar hormónamagn karlmanns, það verður hægt að stunda langvarandi kynmök og frjósemi eykst.

Hvað á að gefast upp

Það er líka þess virði að skrá hvaða vörur eru skaðlegar fyrir karlmennsku og heilsu. Best er að forðast þær alveg eða minnka nærveru þeirra í mataræðinu í lágmarki. Sérfræðingar mæla ekki með að borða:

• reyktar vörur, þ. mt reyktur fiskur og pylsur;
• allar pylsur vegna gnægð rotvarnarefna, þykkingarefna og annarra gerviefna í þeim;
• áfengi, sætt kolsýrt vatn, keyptir safar, orkudrykkir;
• kaffi og te í miklu magni;
• hvítt gerbrauð, bakaðar vörur og sætabrauð;
• skyndibiti og allar skyndivörur, snarl;
• soja og heilmjólk í miklu magni, þar sem þau innihalda plöntuestrógen sem bæla testósterónframleiðslu;
• majónes, tómatsósa og aðrar sósur, þar á meðal bragðefni og rotvarnarefni.

Vörur sem auka virkni hafa bara jákvæð áhrif á karlkyns líkamann þegar þær eru hágæða og ferskar. Til dæmis getur óprúttinn framleiðandi notað sýklalyf og hormón til að flýta fyrir vexti kjúklinga eða nautakjöts, sem eru gagnleg fyrir heilsuna. Þetta hefur skaðleg áhrif bæði á gæði kjötsins og heilsu mannsins sem borðar það.

Niðurstaða

Nú veistu hvaða náttúruvörur auka virkni og hverjar stuðla að versnun þess. Taktu tillit til þessa þegar þú velur daglegt mataræði. Borðaðu aðeins ferskan mat, eldaðu að hámarki í tvo daga. Mundu að ekki eru allar vörur samhæfðar hver annarri.

Næringarfræðingar mæla til dæmis ekki með því að borða bæði fisk og kjöt í einu. Og vertu viss um að nálgast málið um að auka virkni á alhliða hátt: breyttu lífsstíl þínum í virkari og heilbrigðari.